Для малышей от 1,5 до 7 лет дневной сон играет огромную роль в развитии. Именно поэтому в каждом детском саду предусмотрен так называемый «тихий час». Родителям иногда кажется, что дети «перерастают» дневной сон и могут обходиться без него. Но исследования и практика показывают обратное: отдых в середине дня необходим не только для здоровья, но и для успешного обучения, социализации и эмоциональной устойчивости.
Почему детям важен дневной сон?
Организм дошкольника ещё только формируется. В течение дня ребёнок получает массу впечатлений: игры, занятия, общение со сверстниками. Всё это требует огромного количества энергии. Сон позволяет:
восстановить силы и дать отдых нервной системе;
улучшить работу памяти — дети быстрее запоминают новое;
снизить уровень возбуждения и раздражительности;
поддерживать крепкий иммунитет.
Недаром специалисты отмечают: дети, которые регулярно спят днём, реже болеют и лучше усваивают программу детского сада.
Что происходит, если ребёнок не спит?
Иногда родители отмечают, что ребёнок дома не засыпает днём. В детском саду ситуация может быть похожей. Что же происходит, если малыш постоянно бодрствует во время «тихого часа»?
К вечеру он становится капризным, плаксивым и более раздражительным.
Может возникнуть трудность с засыпанием вечером, так как нервная система перевозбуждается.
У некоторых детей появляются трудности в общении со сверстниками: они легче вступают в конфликты.
Снижается концентрация внимания, из-за чего обучение даётся тяжелее.
Другими словами, отсутствие сна отражается не только на самочувствии, но и на развитии ребёнка в целом.
Как это решается в детском саду?
Не все дети засыпают сразу, и это нормально. Воспитатели применяют разные приёмы: приглушённый свет, спокойная музыка, тёплые пледы, ритуалы подготовки ко сну (сказка, чтение, дыхательные упражнения). Если ребёнок не может уснуть, важно хотя бы полежать в спокойной обстановке — это тоже помогает восстановиться.
В детском саду на гидростроителей Краснодар «Изумрудный город» «тихий час» организован так, чтобы ребёнку было максимально комфортно: уютные спальни, привычные режимные моменты и забота воспитателей. Даже если малыш не спит, он находится в спокойной атмосфере, где отдыхает его нервная система.
Чем полезен «тихий час» для родителей?
Регулярный дневной сон облегчает жизнь не только детям, но и их семьям:
вечером малыш более спокоен и радостен;
легче устанавливается режим дня;
улучшается качество ночного сна.
Многие родители делятся наблюдениями: после введения дневного сна ребёнок быстрее адаптируется к жизни в саду и реже жалуется на усталость.
Дневной сон — это не прихоть детского сада, а важная физиологическая потребность ребёнка. Он помогает развиваться гармонично, укрепляет здоровье и формирует правильные привычки. А если малыш пока не засыпает днём, воспитатели создают условия хотя бы для отдыха.
Поэтому «тихий час» стоит рассматривать как заботу о будущем ребёнка. Ведь именно в такие моменты маленький организм растёт, набирается сил и учится жить в ритме, который поможет ему справляться с нагрузками школьных лет и дальше.
